Masáž pro budoucí maminky
Těhotenská masáž u mě ve studiu Masáže Katelin
Cítíte to? To je vaše nervozita, která se ztrácí v oblaku klidu a jistoty …
Těhotenská masáž – pohlazení pro tělo i duši
Těhotenská masáž – pohlazení pro tělo i duši
Když se malý zázrak začne v břiše těhotné ženy vyvíjet, svět kolem se zdá být plný nových barev a emocí. Ale s tímto obdobím radosti přicházejí i nové výzvy – tělesné a emoční. Těhotenská masáž je jako oáza klidu uprostřed pouště těchto výzev, kde každá nastávající maminka může najít útočiště a obnovit své síly.
Záleží mi na tom, aby jste se cítili maximálně v bezpečí a klidu, proto je masáž, šitá každé budoucí mamince na míru. Představte si, jaký je to pocit, když vám někdo po dlouhém dni plném stresu a únavy provede masáž bolavých nohou. Nyní si tento pocit vynásobte desetkrát – to je úleva, kterou těhotenská masáž přináší.
V tomto období je tedy nesmírně důležité, aby se žena cítila hýčkaná a oporou jí byla nejen rodina, ale také odborná péče.
Těhotenské masáže ulevují od bolesti zad, která je během těhotenství tak běžná, ale také zlepšují krevní oběh a napomáhají odvodnění. Tím se snižují otoky a pocit těžkých nohou, který mnohé ženy trápí. Přichází i velká úleva v oblasti bederní páteře a kvalitní spánek.
Neméně důležité je, že těhotenská masáž má pozitivní vliv na psychický stav maminky. Ve chvílích, kdy se hormony rozjíždějí jako kolotoč na pouti, může být každá chvíle klidu a relaxace zázrak. Starosti a napětí se rozplývají jako mraky na obloze po bouři a vy můžete jen odpočívat.
Jsem vyškolena k tomu, abych rozpoznala potřeby každé těhotné ženy a přizpůsobila masáž tak, aby byla nejen bezpečná, ale především účinná. Vím, že každá žena a každé těhotenství je jiné, a proto je každá masáž jedinečná. Výsledkem je pocit vitalizace, který přináší novou energii pro nadcházející výzvy mateřství.
Těhotenská masáž v Masáže Katelin je více než jen terapie pro tělo. Je to pohlazení pro duši, které přináší pocit porozumění a péče. Je to chvíle, kdy se můžete spojit s vaším dítětem na úplně nové úrovni, vnímat jeho pohyby v klidu a míru, bez rušivých vnějších vlivů.
Těhotenskou masáž neberte jen jako luxus, ale jako součást péče o sebe.
Více povídání o výhodách masáže a jak si vybrat správného maséra se dočtete v sekci níže.
Co spolu zažijeme?
Co spolu zažijeme?
Během masáže můžete vnímat spoustu emocí a různého napětí v těle, které bude postupně mizet.
Může se vám chtít spát, smát se, povídat si… můžete vnímat klid, úlevu a pohodu, ale i únavu.
Vše je v absolutním pořádku, jsou to normální reakce těla na uvolnění vnitřního napětí. A je důležité, aby jste se po masáži cítili jako nový a tento pocit vám vydržel dlouho.
Pro nastávající maminky je těhotenská masáž blahodárný doplněk k navození pocitu klidu, úlevy od napětí hlavně v bederní oblasti.
Masáž je vhodná od 3.měsíce.
Po masáži vás čeká kvalitní dlouhý spánek a pocity štěstí.
Těším se na setkání.
Katelin
Vyberte si správného maséra a užívejte si pocity bezpečí.
Nejprve je důležité vybrat správného maséra nebo masérku. Vždy si vyberte profesionála, který má zkušenosti s masážemi těhotných žen a rozumí jedinečným potřebám vašeho těla v tomto speciálním období, nebojte se zeptat na certifikát těhotenské masáže.
Před masáží je důležité otevřeně komunikovat. Sdělte masérovi, který týden těhotenství právě prožíváte, jaké máte pocity a jaké oblasti potřebují zvláštní pozornost. Čím více sdělíte, tím lépe vás masér pochopí a přizpůsobí masáž vašim potřebám.
Během masáže se snažte úplně uvolnit a odpočívat. Představte si, že jste v bezpečném útočišti, kde můžete na chvíli zapomenout na svět kolem a soustředit se jen na sebe a své dítě.
Po masáži si nechte dostatek času na relaxaci. Vnímejte dozvuky doteků, na vašem těle jako vlny klidu po hladině jezera. Je to chvíle, kdy si můžete dopřát trochu extra odpočinku, klidu a harmonie. Doma pokračujte v klidovém režimu.
A nakonec, pamatujte, že těhotenská masáž je něco, co byste si měla opakovat pravidelně. Je to jako zalévat rostlinu, která potřebuje pravidelnou péči, aby mohla růst a kvést.
Dopřejte si tento způsob péče a uvidíte, že vaše cesta těhotenstvím bude plná radosti a méně stresu.
Buďte laskavá k sobě, užijte si péči, kterou potřebujete, a vaše cesta bude o to krásnější.
Výhody těhotenské masáže.
Výhody těhotenské masáže.
Díky masážním hmatům se uvolňují svaly, které nesou nejen váhu rostoucího života, ale i tíhu každodenních starostí.
Jedním z nejzřetelnějších blahodárných účinků těhotenské masáže je úleva od bolesti.
Odnáší sebou napětí a stres. Pravidelná masáž může pomoci zmírnit tyto nepříjemné pocity a přinést úlevu a harmonii.
Přináší zlepšení krevního oběhu. Masáž pomáhá rozproudit krevní proud, což znamená lepší zásobení kyslíkem a živinami pro matku i dítě.
Psychická stránka těhotenské masáže zlepšuje emoční projevy a snižuje úzkosti. Masáž pomáhá snižovat hladinu stresových hormonů v těle a podporuje uvolnění hormonů štěstí, jako je serotonin a endorfin. To vše přispívá k pocitu klidu a štěstí.
Ve světle všech těchto účinků je těhotenská masáž daleko více než jen luxusní záležitost. Je to investice do zdraví a pohody, která pomáhá nastávající mamince prožít těhotenství s menším množstvím nepříjemností a s větším množstvím radosti a především s pocitem, že je o ni dobře postaráno.
A jaký je lepší dárek pro matku a dítě, než pocit klidu, pohody a harmonie?
Jak si ulevit v době těhotenství.
Jak si ulevit v době těhotenství.
1. Naslouchejte svému tělu
Váš vnitřní hlas je jako maják ve tmě. Pokud cítíte únavu, odpočiňte si. Jestli máte chuť na určité potraviny, nepřehánějte to s nimi, ale dopřejte si. Tělo vám často řekne, co potřebuje.
2. Vyvažujte stravu jako akrobat na laně
Hledání rovnováhy mezi výživou pro vás a vaše rostoucí miminko je klíčové. Zaměřte se na pestrou stravu plnou zeleniny, ovoce, celozrnných produktů, bílkovin a dostatek vápníku. Jako akrobat na laně, i vy musíte být opatrná a vyvážená ve svých výběrech.
3. Pohybujte se jako motýl
Pohyb během těhotenství je nesmírně důležitý. Nejenže podporuje fyzickou kondici, ale také napomáhá k lepší náladě a spánku. Nemusíte se vrhat do náročných aktivit, ale pravidelné procházky nebo plavání mohou být jako laskavý dotek křídel motýla na vašem těle.
4. Vytvořte si hnízdo jako pták
Příprava domova pro příchod nového člena rodiny je rituál, který mnoho žen považuje za jednu z nejradostnějších částí těhotenství. Vybírejte a uspořádejte věci pro miminko s láskou a pečlivostí, jako pták, který pečlivě skládá své hnízdo z nejlepších materiálů.
5. Komunikujte jako vypravěč příběhů
Vaše cesta je jedinečný příběh, který si zaslouží být vyprávěn. Mluvte se svým partnerem, rodinou a přáteli o svých pocitech, nadějích i obavách. Tímto sdílením nejenže posílíte vazby s lidmi kolem vás, ale také si ulehčíte od některých stresů a napětí.
6. Vzdělávejte se jako žákna v knihovně
Sbírejte informace o těhotenství, porodu a péči o dítě. Čtěte knihy, navštěvujte kurzy pro rodiče, poslouchejte podcasty. Mějte však na paměti, že každá zkušenost je jedinečná, a co platí pro jednu maminku, nemusí nutně platit pro vás.
7. Relaxujte jako kočka na sluníčku
Nezapomínejte na relaxaci a odpočinek. Meditace, jóga pro těhotné nebo jen klidné poslouchání hudby může pomoci udržet vás i vaše miminko v klidu a harmonii. Jste jako kočka, která se vyhřívá na slunci a nabírá síly pro nadcházející zážitky.
Pamatujte, že jste nádherná a že schopnost darovat život je největší zázrak přírody. Buďte k sobě laskavé, naslouchejte své intuici a těšte se z každého okamžiku.